กาแฟสามถ้วยต่อวัน 'อาจมีประโยชน์ต่อสุขภาพ'

การดื่มกาแฟในระดับปานกลางนั้นปลอดภัยและสามถึงสี่ถ้วยต่อวันอาจมีประโยชน์ต่อสุขภาพบางอย่างตามการทบทวนการศึกษาก่อนหน้านี้ใน BMJ

พบว่ามีความเสี่ยงต่ำกว่าของโรคตับและมะเร็งบางชนิดและความเสี่ยงที่ลดลงจากการตายจากโรคหลอดเลือดสมอง - แต่นักวิจัยไม่สามารถพิสูจน์ได้ว่ากาแฟเป็นสาเหตุ

กาแฟมากเกินไปในระหว่างตั้งครรภ์ อาจเป็นอันตรายได้

ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่าผู้คนไม่ควรเริ่มดื่มกาแฟด้วยเหตุผลด้านสุขภาพหรือเพื่อป้องกันโรค

นักวิจัยของมหาวิทยาลัยเซาแธมป์ตันรวบรวมข้อมูลเกี่ยวกับผลกระทบของกาแฟในทุกด้านของร่างกายมนุษย์โดยคำนึงถึงการศึกษามากกว่า 200 ครั้งซึ่งส่วนใหญ่เป็นการสังเกต

มันเป็นกาแฟหรือไม่?

เมื่อเทียบกับนักดื่มที่ไม่ได้ดื่มกาแฟผู้ที่ดื่มกาแฟประมาณสามถ้วยต่อวันดูเหมือนจะลดความเสี่ยงของการเกิดปัญหาหัวใจหรือตายจากพวกเขา

ประโยชน์ที่แข็งแกร่งที่สุดของการบริโภคกาแฟนั้นเห็นได้จากความเสี่ยงที่ลดลงของโรคตับรวมถึงมะเร็ง

แต่ศาสตราจารย์พอลโรเดอริคผู้เขียนร่วมของการศึกษากล่าวว่าการทบทวนไม่สามารถพูดได้ว่าการดื่มกาแฟทำให้เกิดความแตกต่างหรือไม่

“ ปัจจัยต่าง ๆ เช่นอายุไม่ว่าจะเป็น คนสูบบุหรี่หรือไม่และการออกกำลังกายที่พวกเขาใช้อาจมีผลได้” เขากล่าว

ผลการวิจัยสำรองความคิดเห็นล่าสุดและการศึกษาการดื่มกาแฟดังนั้นโดยรวมแล้วข้อความของเขาเกี่ยวกับกาแฟก็มั่นใจ

“ มีความสมดุลของความเสี่ยงในชีวิตและประโยชน์ของการบริโภคกาแฟในระดับปานกลางดูเหมือนจะมีค่าเกินความเสี่ยง” เขากล่าว

พลุกพล่านแนะนำให้หญิงตั้งครรภ์มีคาเฟอีนไม่เกิน 200 มก. ต่อวัน - แก้วกาแฟสำเร็จรูปสองแก้ว - เพราะมากเกินไปอาจเพิ่มความเสี่ยงของการแท้งบุตร

การทบทวนนี้ชี้ให้เห็นว่าผู้หญิงที่เสี่ยงต่อการแตกหักควรลดกาแฟ

สำหรับผู้ใหญ่คนอื่น ๆ การบริโภคคาเฟอีนปานกลางเท่ากับ 400 มก. หรือน้อยกว่าต่อวัน - หรือสามถึงสี่ถ้วย

กาแฟสำเร็จรูปหนึ่งแก้ว: 100 มก.

กาแฟกรองหนึ่งแก้ว: 140 มก.

ชาหนึ่งแก้ว: 75 มก.

หนึ่งกระป๋องของโคล่า: 40 มก.

เครื่องดื่มชูกำลัง 250 มล. หนึ่งอัน: สูงถึง 80 มก.

บาร์ช็อคโกแลตธรรมดา: น้อยกว่า 25 มก.

บาร์ช็อคโกแลตนม: น้อยกว่า 10 มก.

นักวิจัยกล่าวว่านักดื่มกาแฟควรติดอยู่กับ "กาแฟเพื่อสุขภาพ" - ซึ่งหลีกเลี่ยงน้ำตาลพิเศษนมหรือครีมหรือของว่างไขมันที่ด้านข้าง

และพวกเขากำลังเรียกร้องให้มีการทดลองทางคลินิกอย่างเข้มงวดเกี่ยวกับการบริโภคกาแฟเพื่อหาข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับประโยชน์ที่อาจเกิดขึ้นต่อสุขภาพ

ในปัจจุบันนักวิจัยกล่าวว่าการตรึงกาแฟที่อาจมีผลกระทบเชิงบวกต่อสุขภาพเป็น "ยาก"

ยิ่งไปกว่านั้นหากคุณมีความสนใจใน แผ่นดาดฟ้าเรือ Eva หรือ แผ่น Eva Sup Pad & Eva Inretraction Pad โปรดติดต่อเรา

ทีม Melors
2018.01.05
อีเมล: admin@melorsfoam.com
Skype: Helen.Oscar
whatsapp:+86-13699812532
โทรศัพท์:+86-752-3553578