อาหารเสริมวิตามินส่วนใหญ่ของคุณนั้นไร้ประโยชน์จริงๆการศึกษาใหม่ขนาดใหญ่กล่าว

อาหารเสริมวิตามินและแร่ธาตุเป็นวัตถุดิบหลักในอาหารของหลาย ๆ คน แต่มีหลักฐานเพิ่มขึ้นเพื่อแนะนำสิ่งที่ได้รับความนิยมมากที่สุดนั้นไร้ประโยชน์

การทบทวนอย่างเป็นระบบใหม่ของข้อมูลและการทดลองที่ตีพิมพ์ระหว่างเดือนมกราคม 2555 ถึงตุลาคม 2560 พบว่าวิตามินที่ได้รับความนิยมจำนวนมาก - รวมถึงวิตามินซีวิตามินดีและเสริมแคลเซียม - ไม่มีข้อได้เปรียบที่แท้จริงต่อสุขภาพของผู้คนและไม่มีหลักฐานลดลง ความเสี่ยงของโรคหลอดเลือดหัวใจ, หัวใจวาย, โรคหลอดเลือดสมองหรือเสียชีวิตก่อน

การศึกษาที่ตีพิมพ์ในวารสารวิทยาลัยโรคหัวใจแห่งอเมริกานำโดยนักวิจัยที่โรงพยาบาลเซนต์ไมเคิลและมหาวิทยาลัยโตรอนโต

“ เรารู้สึกประหลาดใจที่พบว่ามีผลกระทบเชิงบวกเล็กน้อยจากอาหารเสริมที่พบบ่อยที่สุดที่ผู้คนบริโภค” ดร. เดวิดเจนกินส์หัวหน้าผู้เขียนการศึกษากล่าว

"การตรวจสอบของเราพบว่าหากคุณต้องการใช้วิตามินวิตามินดี, แคลเซียมหรือวิตามินซีก็ไม่เป็นอันตราย - แต่ก็ไม่มีข้อได้เปรียบที่ชัดเจนเช่นกัน"

อย่างไรก็ตามมีอาหารเสริมที่เป็นประโยชน์สองสามอย่างที่เห็นได้ชัด กรดโฟลิกและวิตามิน B ที่มีกรดโฟลิกอาจลดความเสี่ยงของโรคหลอดเลือดหัวใจและโรคหลอดเลือดสมอง

ไนอาซิน (รูปแบบของวิตามินบี 3) และสารต้านอนุมูลอิสระในขณะเดียวกันมีความสัมพันธ์กับความเสี่ยงที่สูงขึ้นของการเสียชีวิตโดยสาเหตุใด ๆ แม้ว่าจะเพิ่มขึ้นเล็กน้อย

นักวิจัยกล่าวว่าความเสี่ยงที่สูงขึ้นเหล่านี้อาจเกี่ยวข้องกับผลข้างเคียงของไนอาซินต่อระดับน้ำตาลในเลือดหรือเมื่อเกิดในปริมาณสูงสารต้านอนุมูลอิสระอาจเป็นอันตรายได้

อีกทางเลือกหนึ่งอาจมีบางอย่างที่เกี่ยวข้องกับผู้คนบางครั้งคิดว่าการทานวิตามินอาจเป็นอาหารที่มีสุขภาพดีและสมดุล

“ การค้นพบเหล่านี้ชี้ให้เห็นว่าผู้คนควรตระหนักถึงอาหารเสริมที่พวกเขากำลังทำและตรวจสอบให้แน่ใจว่าพวกเขาใช้กับการขาดวิตามินหรือแร่ธาตุเฉพาะที่พวกเขาได้รับคำแนะนำจากผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของพวกเขา” เจนกินส์กล่าว

วิตามินที่ทีมตรวจสอบ ได้แก่ A, B1, B2, B3 (ไนอาซิน), B6, B9 (กรดโฟลิก), C, D, และ E เช่นเดียวกับแคโรทีนแคลเซียมเหล็กสังกะสีแมกนีเซียมและซีลีเนียม

การวิจัยพบว่าวิตามินบางชนิดมีประโยชน์มากกว่าอื่น ๆ ตัวอย่างเช่นสังกะสีเชื่อมโยงกับการลดผลกระทบของความเย็น - สิ่งที่วิตามินซีไม่ได้ทำแม้จะมีสิ่งที่ผู้คนคิด

วิตามินดีอาจเป็นเรื่องยากที่จะได้รับจากอาหารดังนั้นหากคุณขาดอาหารเสริมอาจมีประสิทธิภาพเช่นกัน

“ ในกรณีที่ไม่มีข้อมูลเชิงบวกอย่างมีนัยสำคัญ - นอกเหนือจากการลดลงของความเสี่ยงของโรคหลอดเลือดสมองและโรคหัวใจ - มันเป็นประโยชน์มากที่สุดในการพึ่งพาอาหารเพื่อสุขภาพเพื่อให้ได้วิตามินและแร่ธาตุเติมเต็ม” เจนกินส์กล่าว

"จนถึงตอนนี้ยังไม่มีงานวิจัยเกี่ยวกับอาหารเสริมที่แสดงให้เราเห็นอะไรดีไปกว่าการเสิร์ฟที่ดีต่อสุขภาพของอาหารพืชที่ผ่านการแปรรูปน้อยกว่ารวมถึงผักผลไม้และถั่ว"

ยิ่งไปกว่านั้นหากคุณมีความสนใจใน แผ่นดาดฟ้าเรือ Eva หรือ แผ่น Eva Sup Pad & Eva Inretraction Pad โปรดติดต่อเรา

ทีม Melors

2018.06.12

อีเมล: admin@melorsfoam.com

Skype: Helen.Oscar

whatsapp:+86-13699812532

โทรศัพท์:+86-752-3553578