เรากินในเวลาที่ผิดสำหรับนาฬิการ่างกายของเราหรือไม่?

`อาหารเช้าเหมือนราชา '

เช้านี้คุณกินอะไรเป็นอาหารเช้าหรืออาหารกลางวัน?

โอกาสที่มันจะไม่ใช่สเต็กและชิปแกงถั่วชิกพีหรืออะไรก็ตามที่คุณอาจทานเป็นอาหารเย็นตามปกติ

แต่นักวิทยาศาสตร์บางคนเชื่อว่าการกินแคลอรี่ทุกวันของเราก่อนหน้านี้ในวันนั้น - และการเปลี่ยนเวลาอาหารก่อนหน้านี้โดยทั่วไป - อาจดีต่อสุขภาพของเรา

การศึกษาหนึ่งพบว่าผู้หญิงที่พยายามลดน้ำหนักลดลงมากขึ้นเมื่อทานอาหารกลางวันก่อนหน้านี้ในวันก่อน

“ มีคำพูดเก่า ๆ อยู่แล้วกินอาหารเช้าเหมือนราชาอาหารกลางวันเหมือนเจ้าชายและอาหารเย็นเหมือนคนอนาถ วิทยาลัยคิงส์ลอนดอน

ตอนนี้นักวิทยาศาสตร์กำลังพยายามหาข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับสิ่งที่ขับเคลื่อนผลลัพธ์เหล่านั้นและกำลังดูความสัมพันธ์ระหว่างการกินและนาฬิการ่างกายของเรา

คุณอาจคิดว่านาฬิการ่างกายเป็นสิ่งที่กำหนดเมื่อเรานอนหลับ แต่ในความเป็นจริงมีนาฬิกาในแทบทุกเซลล์ในร่างกาย พวกเขาช่วยให้เราดีที่สุดสำหรับงานประจำวันเช่นตื่นขึ้นมาในตอนเช้าโดยการควบคุมความดันโลหิตอุณหภูมิของร่างกายและระดับฮอร์โมน

ผู้เชี่ยวชาญกำลังดูว่านิสัยการกินของเรา - รวมถึงช่วงเวลาที่ผิดปกติและการรับประทานอาหารสายเกินไป - อยู่ไกลจากที่ดีที่สุดสำหรับจังหวะภายในของเรา กระบวนการเผาผลาญแต่ละกระบวนการมีเวลาที่เหมาะสมเมื่อมีบางสิ่งที่ควรเกิดขึ้น

"นั่นแสดงให้เห็นว่าการมีอาหารมื้อใหญ่ในตอนเย็นเป็นจริงการพูดเมตาบอลิซึมไม่ใช่สิ่งที่ถูกต้องที่จะทำเพราะร่างกายของคุณกำลังคดเคี้ยวในตอนกลางคืน"

ดร. โจนาธานจอห์นสตันผู้อ่านเกี่ยวกับลำดับเวลาและสรีรวิทยาเชิงบูรณาการที่มหาวิทยาลัยเซอร์เรย์กล่าวว่าแม้ว่าการศึกษาแนะนำว่าร่างกายของเราดีน้อยในการแปรรูปอาหารในตอนเย็น แต่ก็ยังไม่เข้าใจว่าทำไมถึงเป็นเช่นนี้

ทฤษฎีหนึ่งคือมันเชื่อมโยงกับความสามารถของร่างกายในการใช้พลังงาน "มีหลักฐานเบื้องต้นเล็กน้อยเพื่อแนะนำว่าพลังงานที่คุณใช้ในการประมวลผลอาหาร - คุณใช้มันมากขึ้นในตอนเช้าเมื่อเทียบกับถ้าคุณกินในตอนเย็น"

การทำความเข้าใจการเชื่อมโยงระหว่างเมื่อเรากินและสุขภาพของเราเป็นสิ่งสำคัญดร. จอห์นสตันกล่าวเพราะมันอาจมีความหมายอย่างมากในการช่วยแก้ไขปัญหาการแพร่ระบาดของโรคอ้วน

ยิ่งไปกว่านั้นหากคุณมีความสนใจใน แผ่นดาดฟ้าเรือ Eva หรือ แผ่น Eva Sup Pad & Eva Inretraction Pad โปรดติดต่อเรา

ทีม Melors

2018.05 30

อีเมล: admin@melorsfoam.com

Skype: Helen.Oscar

whatsapp:+86-13699812532

โทรศัพท์:+86-752-3553578