วิธีทำให้ร่างกายของคุณเย็นลงเมื่อสภาพอากาศแผดเผา

ฤดูร้อนกำลังจะมา. เมื่อวันเหล่านั้นมาถึงทุกวินาทีที่คุณใช้เวลาอยู่ข้างนอกจะรู้สึกเหมือนเดินหายใจผ่านห้องซาวน่า แต่ไม่เหงื่อ มีวิธีที่จะทำให้ร่างกายของคุณเย็นลงโดยไม่ต้องหันไปใช้หน่วย AC แบบพกพา

นักวิทยาศาสตร์เริ่มศึกษาว่าสภาพอากาศมีส่วนช่วยในการปลอบโยนของมนุษย์ในปี 1960 นั่นคือช่วงเวลาที่การประดิษฐ์เครื่องปรับอากาศในที่สุดให้เราควบคุมอุณหภูมิของอาคารสำนักงานและบ้าน นักวิทยาศาสตร์ชื่อ Povl Ole Fanger ขึ้นมาพร้อมกับสมการที่เรียกว่าสมการปลอบโยนซึ่งคำนึงถึงตัวแปรที่หลากหลายรวมถึงอุณหภูมิความชื้นความเร็วอากาศความต้านทานเสื้อผ้าและระดับกิจกรรม สมการของเขายังช่วยให้เราเข้าใจได้ดีขึ้นว่าร่างกายมนุษย์เย็นตัวเองอย่างไรและวิธีการรักษาความเย็นแม้ในวันที่ร้อนแรงที่สุด

สวมเสื้อผ้าหลวมส่วนใหญ่เป็นฝ้าย

สิ่งนี้ดูเหมือนชัดเจน แต่การสวมใส่เสื้อผ้าที่หลวมแทนที่จะแน่นช่วยให้อากาศไหลผ่านผิวหนังได้ สิ่งนี้นำไปสู่ความอบอุ่นที่ร่างกายของคุณสร้างและช่วยให้อากาศเย็นไหลกลับเข้ามาเสื้อผ้าเหมือนกางเกงยีนส์แน่นหรือกับดักแจ็คเก็ตแสนสบายที่ร้อนกับผิวของคุณซึ่งทำให้คุณรู้สึกร้อนขึ้น ในทางกลับกันเสื้อผ้าที่ติดตั้งน้อยลงเช่นกางเกงหลวมเสื้อเชิ้ตไหลหรือชุดทั้งหมดอนุญาตให้อากาศหมุนเวียน

ประเภทของผ้าที่คุณสวมใส่ก็มีอิทธิพลเช่นกัน เมื่อมันร้อนจริงๆวัสดุที่ [หายใจ "-ทำให้การไหลของอากาศผ่านผ้าเองก็ยังทำงานได้เพื่อให้คุณเย็นผ้าฝ้ายและผ้าลินินเป็นหนึ่งในผ้าที่ระบายอากาศได้มากที่สุด ตรงข้ามกับ synthetics ที่ซึมผ่านได้น้อยลง

ใช้แพ็คเย็นอย่างมีกลยุทธ์

ร่างกายของคุณควบคุมอุณหภูมิผ่านส่วนรูปถั่วลิสงขนาดเล็กของสมองที่รู้จักกันในชื่อ hypothalamus ภูมิภาคนี้ทำงานได้เหมือนเทอร์โมสตัทในบ้านเปลี่ยนอุณหภูมิขึ้นหรือลงตามปัจจัยต่าง ๆ เช่นความเย็นหรือร้อนผิว

บางส่วนของผิวมีอิทธิพลมากกว่าส่วนอื่น ๆ พื้นที่เหล่านี้เรียกว่าจุดชีพจร พวกเขาได้รับชื่อของพวกเขาเพราะคุณสามารถรู้สึกถึงชีพจรของคุณที่นั่นและเหตุผลที่คุณสามารถทำได้เพราะเรืออยู่ใกล้กับขอบผิวหนังของคุณจนสามารถได้ยินหรือรู้สึกถึงการไหลเวียนของเลือดได้อย่างง่ายดาย

เมื่อคุณต้องการลดอุณหภูมิร่างกายของคุณให้แช่เย็นจุดชีพจรเหล่านั้นด้วยน้ำเย็นหรือน้ำแข็งส่งสัญญาณไปยังสมองที่บอกว่า [ฉันเย็น "นี่กลอุบายสมองของคุณให้ลดลงเทอร์โมสตัทโฟกัสไปที่จุดชีพจรที่เป็น เข้าถึงได้ง่าย: ภายในข้อมือของคุณบริเวณรอบ ๆ วัดและคอของคุณถือแพ็คน้ำแข็งหรือแม้แต่ผ้าเช็ดตัวเย็นกับผิวหนังในภูมิภาคเหล่านี้จะทำให้ร่างกายของคุณรู้สึกเย็นขึ้น

นับขั้นตอนของคุณ

ไม่แนะนำให้ออกกำลังกายด้วยความร้อนสูง นั่นเป็นเพราะการออกกำลังกายทำให้ร่างกายร้อนขึ้นและทำให้คุณเหงื่อออกซึ่งทั้งคู่ทำให้คุณรู้สึกอึดอัดมากขึ้น เมื่อคุณเหงื่อออกมากขึ้นคุณก็มีความเสี่ยงต่อการขาดน้ำมากขึ้น ดังนั้นเมื่ออยู่ข้างนอกร้อนมาก ๆ ให้แน่ใจว่าคุณไม่ออกกำลังกายมากเกินไป

ให้ความชุ่มชื่น

การพูดถึงเหงื่อนั่นเป็นวิธีที่ดีที่สุดที่ร่างกายของเราพัฒนาขึ้นเพื่อควบคุมอุณหภูมิของร่างกาย เหงื่อออกช่วยให้ผิวเย็นลงซึ่งทำให้พวกเราที่เหลือเย็นลง และร่างกายมนุษย์สามารถควบคุมตัวเองได้ง่ายขึ้นเมื่อมันมีความชุ่มชื้นอย่างเต็มที่

ความชุ่มชื้นที่เหมาะสมควบคุมการไหลเวียนของเลือดซึ่งในทางกลับกันจะช่วยในการกำหนดอุณหภูมิของผิว จากนั้นจะบอกเทอร์โมสตัทต้นแบบของเรา hypothalamus วิธีควบคุมอุณหภูมิภายในของเรา

ส่วนที่น่าเศร้าคือเมื่อคุณรู้สึกกระหายน้ำคุณจะขาดน้ำแล้ว ดังนั้นเพื่อป้องกันการขาดน้ำและผลกระทบเชิงลบคุณควรดื่มน้ำตลอดทั้งวันอย่างสม่ำเสมอก่อนที่คุณจะรู้สึกกระหาย

ยิ่งไปกว่านั้นหากคุณมีความสนใจใน แผ่นดาดฟ้าเรือ Eva หรือ แผ่น Eva Sup Pad & Eva Inretraction Pad โปรดติดต่อเรา

ทีม Melors

2018.05.22

อีเมล: admin@melorsfoam.com

Skype: Helen.Oscar

whatsapp:+86-13699812532

โทรศัพท์:+86-752-3553578