6 สิ่งที่น่าประหลาดใจที่คุณอาจทำในขณะหลับ

1. รักษาเวลา

คุณอาจหลับได้ แต่ hypothalamus ของคุณไม่ได้ มันเป็นเวลาอย่างระมัดระวังสำหรับคุณเป็นส่วนหนึ่งของจังหวะ circadian ของคุณ สิ่งนี้ไม่เพียง แต่ช่วยให้คุณรู้สึกเหนื่อยเพื่อที่คุณจะได้เข้านอนด้วยการปล่อยเมลาโทนิน แต่โปรตีนที่เรียกว่า Per ถูกปล่อยออกมาในตอนเช้าที่ค่อยๆปลุกคุณบ่อยครั้งก่อนที่นาฬิกาปลุกของคุณจะออกไป

2. พ่นออก

คุณต้องพูดอะไรเมื่อคุณหลับ? การพูดถึงการนอนหลับหรือความคล่องแคล่วอาจมีตั้งแต่เสียงแบบสุ่มไปจนถึงประโยคที่สมบูรณ์ ประมาณ 5 เปอร์เซ็นต์ของผู้ใหญ่ทำ (พบได้บ่อยในเด็กเล็กน้อย) และสามารถเกิดขึ้นได้ในระหว่างการนอนหลับ เป็นเรื่องธรรมดาที่สุดในผู้ชายและเด็กและสามารถนำมาใช้โดยไข้การอดนอนความเครียดความวิตกกังวลหรือภาวะซึมเศร้า ไม่ต้องกังวล-ไม่มีหลักฐานที่ผู้คนบอกความลับที่ลึกที่สุดและมืดมนที่สุดในขณะที่หลับ ความกังวลที่ยิ่งใหญ่ที่สุดอาจเป็นไปได้ว่าคุณจะทำให้คู่นอนหลับตื่นขึ้นมา

3. บดฟันของคุณ

คนส่วนใหญ่บดฟันของพวกเขาในขณะที่พวกเขาหลับอย่างน้อยบางครั้ง นิสัยนี้เรียกว่าการนอนเล่นอาจเกิดจากสภาวะทางอารมณ์หรือจิตใจเช่นความเครียดหรือความวิตกกังวลจากการกัดผิดปกติ (การเยื้องศูนย์ของฟันของคุณ) หรือแม้แต่จากภาวะหยุดหายใจขณะหลับ คนส่วนใหญ่ไม่ทราบว่าพวกเขาทำสิ่งนี้จนกว่าทันตแพทย์จะสังเกตเห็นหลักฐานการสึกหรอที่ผิดปกติ หากคุณกำลังทำลายฟันในเวลากลางคืนทันตแพทย์ของคุณสามารถให้เจ้าหน้าที่รักษาปากเพื่อป้องกันได้

4. การล้างสมองของคุณ

คุณคิดว่าคุณกำลังพักผ่อน แต่สมองของคุณกำลังทำความสะอาดอย่างจริงจังทุกคืน ในขณะที่คุณหลับสมองของคุณล้างความทรงจำและซีเมนต์และจัดระเบียบใหม่ สมองยังทำความสะอาดตัวเองด้วยน้ำท่วมของน้ำไขสันหลังซึ่งจะกำจัดโปรตีนที่ไม่จำเป็นซึ่งสามารถทำหน้าที่เป็นสารพิษได้

5. เป็นอัมพาต

กล้ามเนื้อของคุณถูกแช่แข็งเป็นส่วนหนึ่งของทุกคืน จริงๆแล้วมันเป็นเรื่องปกติและมีสุขภาพดีที่ได้เป็นอัมพาตระหว่างการนอนหลับ ในระหว่างการเคลื่อนไหวของดวงตาอย่างรวดเร็ว (REM) นอนหลับสมองของคุณกำลังยุ่งอยู่กับการฝัน แต่เพื่อป้องกันตัวเองจากการตอบสนองต่อความฝัน (ตัวอย่างเช่นกรีดร้องเมื่อมีบางสิ่งที่น่ากลัวเกิดขึ้น เป็นอัมพาต เป็นไปได้ที่จะตื่นขึ้นมาในช่วงท้ายของรอบนี้และตื่นขึ้นมา แต่ไม่สามารถเคลื่อนไหวได้ซึ่งอาจทำให้อารมณ์เสียหรือน่ากลัว นอกจากนี้ยังเป็นเรื่องธรรมดาที่เกิดขึ้นกับคนประมาณ 40 เปอร์เซ็นต์ ตอนเหล่านี้มักจะผ่านไปอย่างรวดเร็ว

6. ลดน้ำหนัก

คุณอาจจะออกไปข้างนอกในเวลากลางคืน แต่กลับกลายเป็นว่าร่างกายของคุณยังคงทำงานหนักอยู่ ทุกคืนคุณจะสูญเสียประมาณหนึ่งปอนด์เนื่องจากไอน้ำที่คุณขับออกมาขณะหายใจ คุณยังลดน้ำหนักเนื่องจากคุณกำลังขับอะตอมคาร์บอนด้วยการหายใจออกแต่ละครั้ง ด้วยเหตุนี้จำนวนที่ดีที่สุดในระดับของคุณจะเป็นสิ่งแรกในตอนเช้าดังนั้นใช้ประโยชน์จากมัน!

ยิ่งไปกว่านั้นหากคุณมีความสนใจใน แผ่นดาดฟ้าเรือ Eva หรือแผ่น Eva Sup Pad & Eva Inretraction Pad โปรดติดต่อเรา

ทีม Melors

2018.05.08

อีเมล: admin@melorsfoam.com

Skype: Helen.Oscar

whatsapp:+86-13699812532

โทรศัพท์:+86-752-3553578